Por qué : Autor experto Becki Andrus

Las frutas y verduras son esenciales para una buena salud por muchas razones. Si está buscando una manera de verse y sentirse mejor, optar por frutas y verduras es sin duda la mejor opción que puede hacer.

Razón 1: Las frutas y verduras son todas naturales, especialmente si las compras orgánicas. Sin embargo, orgánicos o no, sin duda agregarán un golpe a su ingesta nutricional. Se cultivan de la buena tierra verde y si se compran frescos, entonces no se les ha hecho nada. Esto significa, sin conservantes, sin refuerzos de sodio para la frescura, esencialmente, nada de lo que sucede con los productos envasados ​​se hace con los productos frescos.

Razón 2: Las vitaminas y los minerales abundan en frutas y verduras. Los nutricionistas de todo el país e incluso del mundo están de acuerdo en sus recomendaciones de que las personas deberían comer alrededor de 5 porciones de verduras por día, así como 3-4 porciones de fruta. Si observa la pirámide alimenticia general, se dará cuenta de que se sugiere que las frutas y las verduras ocupen una buena parte de su ingesta diaria. Los minerales y las vitaminas en las frutas y verduras incluyen la vitamina C, la vitamina A, la vitamina B 12, etc. empezar a comer verduras y frutas de verdad.

Razón 3: Costo. Este día es edad, todo el mundo tiende a estresarse por el dinero. La economía está baja, los puestos de trabajo son mínimos, la tasa de empleo está disminuyendo: hay muchas razones por las que la elaboración de presupuestos se ha convertido en una parte importante de la vida cotidiana. Las frutas y verduras tienden a ser más baratas que los suplementos que compraría en una tienda de vitaminas para obtener el mismo valor de vitaminas y minerales. Sin mencionar que las frutas y las verduras saben mucho mejor al tragarlas que al atragantarse con una pastilla para caballos. Entonces, al comprar frutas y verduras en la tienda, ahorrará dinero que gastaría en comprar suplementos que, en última instancia, mantendrán a raya sus niveles de estrés. Las personas con niveles de estrés más bajos tienden a ser más saludables en general, ¡así que comience por tomar decisiones inteligentes sobre cómo obtener para su cuerpo los nutrientes que necesita!

Razón 4: Peso. Con el año nuevo acercándose, puede comenzar a pensar en cómo controlar su peso este año. Bueno, la forma número uno de hacer esto es aumentando el consumo de frutas y verduras y disminuyendo la ingesta de grasas. Si haces esto, ¡tu cintura se reducirá en las primeras dos semanas! Las frutas y verduras son un excelente refrigerio y un complemento para las comidas. En lugar de comer papas fritas con su sándwich, sustitúyalo por una manzana o una naranja o algún tipo de fruta. No solo será una mejor opción para ti, sino que también saciará tu gusto por lo dulce para evitar que quieras dulces después de las comidas. Si necesita un buen refrigerio con un crujido, intente comer palitos de zanahoria. Son el sustituto perfecto de las papas fritas y asegurarán que tu cintura se mantenga en forma.