Frutas y verduras : Comer de 5 a 9 porciones de frutas y verduras todos los días es, en el mejor de los casos, una tarea difícil. El USDA ahora recomienda que comamos de 3 a 5 porciones de vegetales y de 2 a 4 porciones de frutas dependiendo de su edad, peso y altura. Algunos investigadores han elevado esto a 12 porciones al día. Según los sitios web del gobierno, el USDA y los CDC, solo el 10-12 % de la población estadounidense se acerca a consumir las cantidades recomendadas. Otro gran número de nosotros no come frutas ni verduras en absoluto. El CDC ha dicho “recomendamos la suplementación para aquellas personas que no pueden o no comen suficientes alimentos de origen vegetal”.

Las frutas y verduras son la fuente de la nutrición que nuestro cuerpo necesita para funcionar. Cuantos más de estos alimentos coma, mejor será su salud y menos enfermedades es probable que atraiga. No hay nutrición en una bolsa de papas fritas, por ejemplo, y hay cantidades de elementos como la sal que son realmente dañinas. Hay poca o ninguna nutrición en una comida feliz, pero se sirven más de un millón todos los días.

Entonces, ¿cuál es esta manera rápida y fácil de obtener de 5 a 9 porciones de frutas y verduras al día?

La tecnología es capaz de reducir todas las frutas y verduras nutritivas que a nadie parece gustarle a un polvo que se puede mezclar y consumir rápidamente. El proceso se llama esencias o extractos. Este proceso reduce las frutas y verduras a un polvo fino y al mismo tiempo mantiene todos los nutrientes, fitoquímicos, vitaminas, minerales y otros elementos esenciales de las frutas y verduras originales. De esta manera estos complementos alimenticios integrales mantienen todos los atributos sinérgicos de la planta original.

Las verduras con alto contenido de nutrientes parecen ser las menos favoritas para comer, especialmente para niños y adultos jóvenes. Las frutas son más populares pero todavía no se consumen en las cantidades requeridas. Al beber su nutrición, obtendrá vegetales como espinacas, acelgas, hojas de col rizada, brócoli y remolacha. Estas son las verduras con la mayor cantidad de fitonutrientes y las que menos gustan. La mayoría de estos suplementos tienen sabor a chocolate, por lo que son fáciles de beber.

Añade suplementos a dos comidas al día, rápido y fácil

Desayuno: Tener al menos una fruta preferiblemente dos. Frutas como plátanos o bayas en buenos cereales, pruebe con avena o cereal caliente de 8 granos o Cheerios. Beba una bebida antioxidante con una mezcla de 26 frutas que proporcione de 2 a 3 porciones de fruta en una cucharada pequeña. Si puede encontrar uno con alimentos energéticos y hierbas, mucho mejor. Otra sugerencia es un batido con 2 tazas de jugo de naranja, 1 taza de arándanos o moras y algunas fresas más una cucharada de Super Fruit and Berry. Esta es una súper bebida energética antioxidante de bayas que te brinda un total de 7 porciones de frutas más el poder antioxidante y energético para todo un día.

Almuerzo: Coma una verdura o ensalada. En este momento, puede tener una cucharada de Super Veggies and Greens llamada Super Food Premier (motor de búsqueda). Tiene de 3 a 4 porciones de vegetales y verduras, además de muchos otros nutrientes que son excelentes para su salud.

Merienda: Come una manzana orgánica.

Cena: 4 oz de su pescado, res o pollo favorito. Tenga dos verduras como maíz, espárragos, judías verdes, etc. De postre tenga fruta. Super Food Premier o suplemento similar se puede tomar en la cena en lugar del almuerzo.

Eso es 12 porciones o más de frutas y verduras. Los dos suplementos brindan de cinco a siete porciones y Super Food Premier puede ser un sustituto de una comida completa hasta dos veces al día si se desea perder peso. Los suplementos por sí solos dan las porciones diarias mínimas recomendadas de frutas y verduras. El uso de esta nueva tecnología de extractos le brinda toda la nutrición originalmente en las frutas y verduras.